Alimente care influenteaza functionarea creierului

Îmi amintesc când eram mică și îi vedeam pe bunicii mei, atunci când aveau probleme de sănătate, că se tratau fie cu diverse plante sau alimente. De altfel, de fiecare dată când nu voiam să mănânc ceva mi se spunea cât de benefic este pentru organism și ce nutrienți conține.

Este păcat că în ultimul timp am devenit atât de indiferenți față de beneficiile alimentelor pentru sănătatea noastră și preferăm să alegem alte alternative pentru a ne asigura aportul de nutrienți esențiali. Există o listă foarte lungă cu produse benefice atât pentru binele nostru fizic, cât și psihic. O să încerc să le expun pe acelea care au cele mai multe proprietăți:

  1. Este foarte bine cunoscut faptul că acizii gași esențiali cum ar fi Omega 3 sunt foarte benefici pentru dezvoltaea creierului. De altfel previne apariția bolii Alzheimer și Parkinson. Cantități mari de Omega 3 se găsesc în
  2. Broccoli ajută foarte mult la îmbunătățirea memoriei, deoarece are un conținut bogat în fier, vitamina C, calciu și vitamina B. Este foarte ușor de consumat și de preparat, necesită un timp scurt de gătire și îlpoți asocia la mai multepreparate.
  3. O altă sursă de acizi Omega 3 esențiali pentru funcționarea normală a creierului sunt nucile, acestea ajută la creșterea capacității de concentrare. Nu trebuie să începem să le consumăm în exces, dar măcar 5 nuci pe zi sunt sănătate curată. Dacă nu sunt printre preferatele tale le poți combina cu iaurt sau să le adaugi în salată
  4. Spanacul este bogat în magneziu, potasiu și acid folic care protejează neuronii și încetinesc îmbătrânirea creierului.
  5. Dacă nu ne place spanacul, care încetinește îmbătrânirea, putem opta pentru niște coacăze negre care ajută la reîntinerirea creierului. De altfel acestea sunt benefice și în perioadele stresante

De câte ori v-ați gândit că unele alimente pot să fie atât de benefice pentru creier?

Foto credit: pixabay.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: