Ceva dulce cu foarte putine calorii

Să alegem un smoothie în loc de desert este cea mai bună ideea atunci când vrem să avem un stil de viață echilibrat și să mâncăm totuși și ceva dulce. Orice prăjitură sau tort depășește 1.000 de calorii, în schimb un smoothie este plin de proteine și grăsimi de care organismul are nevoie.

Există mai multe rețete de smoothie care pot înlocui prăjiturile.

  1. Smoothie cu migdale și banane

-1 banană congelată

-1 lingură unt de migdale

-1 cană lapte de migdale

-1 mână de nuci

-3 curmale

-2 linguri de înghețată (de ciocolată)

-nu o să-ți vină să crezi, dar acest smoothie are gust de brownie, parcă sună mai atrăgător așa, nu? Chiar dacă are înghețată în compoziție, nu ne aduce prea multe calorii, în comparație cu un brownie care conține zahăr, făină și ciocolată.

  1. Smoothie cu cocos

-1 banană congelată

-1 cană lapte de cocos

-2 linguri de înghețată (vanilie)

-esență de vanilie

-după ce torni amestecul din blender în pahar, îl poți orna cu fulgi de cocos

  1. Smoothie cu ciocolată și cireșe

-1 cană lapte de migdale

-jumătate de cană de iaurt grecesc cu 10% grăsime

-1 lingură de pudră proteică de ciocolată

-1 cană cireșe (chiar și congelate)

-acest smoothie este perfect atunci când îți stă gândul la un tort de ciolată

P.S: poți să le servești ca desert, cu lingurița, ornate cu boabe de cacao, banane sau chiar semințe.

Foto credit: pinterest

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: