Quinoa cu nuci și miere

Dacă vreți să mai schimbați ceva în meniul de la micul dejun și vreți să încercați ceva mai dulce, dar fără zahăr, vă propun să încercați quinoa cu nuci și miere, este foarte sățios și vă furnizează energia de care organismul are nevoie dimineața. Puteți de altfel să o luați și în caserolă ca gustare între mese sau pur și simplu ca desert.

Ingrediente:

-1 ceașcă de nuci

-jumătate ceașcă quinoa

-2 lingurițe miere (în funcție de preferințe)

-1 ceașcă și jumătate de apă

-esență de vanilie și esență de rom (în funcție de preferințe)

Preparare: puneți apa și quinoa la fiert pentru aproximativ 20 minute, după care acoperiți oala pentru înca 10-15 minute, până de umflă quinoa și se mai răcește puțin. Aduceți quinoa într-un bol sau în caserolă dacă vă pregătiți să-l luați pachețel la dumneavoastră, adăugați nucile, mierea și esențele, dacă doriți și totul este gata.

Poftă bună!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: