Cafeina

Una dintre cele mai consumate băuturi este cafeaua, deci haideți să discutăm puțin despre benefiicile sau riscurile cafeinei.

Pe lângă cafea, mai există și alte produse ce conțin cafeină, printre acestea se numără băuturile răcoritoare, ceaiul sau chiar ciocolata.

Acțiunile cafeinei :

  • intensifică activitatea psihică prin scăderea senzației de oboseală, favorizând funcțiile intelectuale
  • crește tensiunea arterială
  • crește secreția de acid clorhidric și pepsină
  • determină o respirație mai amplă
  • acțiune diuretică

Cafeina NU eliberează depozitele energetice, ci doar ÎNLĂTURĂ senzația de oboseală, haideți să încercăm să nu confudăm acest lucru cu senzația de odihnă și să renunțăm la orele de somn în favoarea unei cești în plus de cafea.

Ultimele cercetări demonstrează că 2-4 cești de cafea pe zi reduc riscul instalării depresiei cu 15%.  Cercetătorii americani demonstrează că unele fructe și legume au un conținut mai redus în antioxidanți decât cafeaua. Totodată consumul de cafea scade riscul apariției diabetului.

Pentru a beneficia de efectele cafelei, aceasta trebuie consumată fără zahăr sau frișcă. Totuși, cafeina este contraindicată persoanelor care suferă de ulcer gastro-duodenal, aritmii sau insomnii.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: